۱) ماهیتابه متوسطی را روی حرارت بالا قرار دهید. روغن نباتی را اضافه کنید. سپس، تخم مرغها را داخل ماهیتابه بشکنید و شیر را اضافه کنید. مخلوط را هم بزنید. پس از اینکه مخلوط تخم مرغ کمی پخته شد و خود را گرفت (حدود ۳ تا ۴ دقیقه)، نمک، فلفل، تره، چیلی، گوجه فرنگی و ماهی دودی را اضافه کنید.

۲) نانهای ترتیلا را مطابق با دستورالعمل روی بسته گرم کنید. ۲ قاشق غذاخوری پنیر خامهای وسط هر نان بریزید. سپس، ¼ مخلوط تخم مرغ داغ را روی پنیر بریزید. حالا نان را بپیچید و رول کنید. لقمه صبحانه شما آماده است. اگر دوست داشتید هنگام سِرو از سس سالسا استفاده کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۸۴۰

کالری به دست آمده از چربی: ۴۱%

چربی: ۳۹ گرم

چربی اشباع شده: ۱۳ گرم

پروتئین: ۵۹ گرم

کربوهیدرات: ۶۳ گرم

فیبر: ۴.۵ گرم

سدیم: ۱۲۰۵ میلیگرم

کلسیم: ۴۹۳ میلیگرم

صبحانه