شیک قهوه

یک نوشیدنی خوشمزه.

(برای ۲ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)

(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۵ دقیقه)

مواد لازم

¾ لیوان قهوه غلیظ

¼ قاشق چای­خوری دارچین

۲ قاشق غذاخوری عسل

¼ لیوان ماست

۱ قاشق غذاخوری کره

۱۰ تا ۱۲ عدد قالب یخ

طرز تهیه:

۱) تمام مواد را در مخلوط­کن بریزید و هم بزنید. وقتی یخ­ها خرد شدند و شیک حالت کف مانند به خود گرفت، نوشیدنی آماده است. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۲۸

چربی: ۴.۵ گرم

چربی اشباع‌­شده: ۰.۴ گرم

پروتئین: ۴ گرم

کربوهیدرات: ۲۰ گرم

فیبر: ۱ گرم

کلسترول: ۱ گرم

آهن: ۰.۰ میلی­گرم

سدیم: ۴۳ میلی­گرم

کلسیم: ۹۴ میلی­گرم