۱) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. روغن را اضافه کنید. پس از گرم شدن روغن، پیاز و پودر چیلی را بریزید و ۳ تا ۵ دقیقه تفت دهید. گوشت گوساله، کمی نمک و کمی فلفل سیاه اضافه کنید و ۵ دقیقه تفت دهید تا گوشت تیره شود. حالا این مخلوط را داخل آرامپز بریزید.

۲) گوجه فرنگی و لوبیا را به آرامپز اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. درجه را روی کم قرار دهید و بگذارید سوپ شما ۸ ساعت بپزد. این سوپ تند را با پنیر، فلفل تند، پیاز خرد کرده و خامه ترش سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۵۸۸

چربی: ۳۸ گرم

چربی اشباع شده: ۱۲ گرم

پروتئین: ۳۰ گرم

کربوهیدرات: ۳۴ گرم

فیبر: ۱۰ گرم

کلسترول: ۹۶ میلیگرم

سدیم: ۱۰۱۱ میلیگرم

سوپ