ساندویچ کره بادام زمینی و موز گریل شده
این ساندویچ گرم، همه را جذب خود میکند.
(برای ۱ نفر)
(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۲۵ دقیقه)
مواد لازم
۲ عدد نان ساندویچی سفید (هر کدام ۳۰ گرم) (تقسیم شود)
۱ قاشق چایخوری کره (نرم شده)
۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
۲ قاشق چایخوری عسل
½ قاشق چایخوری شکلات تختهای نیمه تلخ (خرد شده)
۱ عدد توت فرنگی بزرگ (حلقه شده)
½ یک موز کوچک (حلقه شده)
۱ قاشق غذاخوری مربای آناناس (کنسروی)
طرز تهیه:
۱) روی یک طرف از هر ۲ عدد نان، ½ قاشق چایخوری کره بمالید.
۲) کره بادامزمینی و عسل را در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید و این مخلوط را روی طرف دوم یکی از نانها بمالید. حالا شکلات بپاشید و سپس، توت فرنگی و موزها را قرار بدهید.
۳) روی طرف دوم نان دیگر، مربای آناناس بریزید و از همان طرف روی ساندویچ قرار دهید.
۴) ماهیتابه کوچکی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. سپس، ساندویچ را اضافه کرده و ۲ دقیقه سرخ کنید تا طلایی رنگ شود. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۴۳۶
کالری به دست آمده از چربی: ۳۰%
چربی: ۱۴.۵ گرم
چربی اشباع شده: ۴.۲ گرم
پروتئین: ۹.۴ گرم
کربوهیدرات: ۷۹ گرم
فیبر: ۴.۶ گرم
کلسترول: ۱۰ میلیگرم
آهن: ۳ میلیگرم
سدیم: ۴۹۷ میلیگرم
کلسیم: ۱۰۰ میلیگرم
