سالسای ذرت  

این پیش غذای تابستانی می تواند یک غذای کامل هم باشد.

(برای ۸ نفر)

مواد لازم

۳ عدد ذرّت (پخته یا کبابی) (دانه شده)

۴ عدد گوجه فرنگی متوسط (خرد شده)

۲ عدد پیاز (نگینی خرد شده)

¼ لیوان روغن زیتون

۲ قاشق غذاخوری سرکه

نمک (به میزان لازم)

فلفل سیاه (به میزان لازم)

¼ قاشق چای­خوری سس فلفل

۲ قاشق غذاخوری برگ جعفری (خرد شده)

طرز تهیه:

۱) تمام مواد را در کاسه بزرگی بریزید و با هم مخلوط کنید. پیش غذا آماده سِرو است. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۱۱

چربی: ۷ گرم

چربی اشباع شده: ۱ گرم

پروتئین: ۲ گرم

کربوهیدرات: ۱۲ گرم

فیبر: ۲ میلی­گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

سدیم: ۲۷۲ میلی­گرم