توت فرنگی با شربت لیمو

یک دسر لذیذ.

(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان مخلوط توت و ۲ قاشق غذاخوری خامه)

مواد لازم

۴ لیوان توت فرنگی (هر کدام ۴ قاچ شوند)

¼ لیوان آب لیموی تازه

¼ لیوان شکر

¼ لیوان خامه زده شده

طرز تهیه:

۱) توت فرنگی ها، آب لیمو و شکر را در کاسه بزرگی بریزید و خوب هم بزنید. روی کاسه را بپوشانید و ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید.

۲) خامه را در کاسه دیگری بریزید و با همزن دستی هم بزنید. بگذارید خامه خوب فرم بگیرد. این خامه را با مخلوط توت فرنگی سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۵۷

چربی: ۶ گرم

چربی اشباع­شده: ۳.۵ گرم

پروتئین: ۱.۵ میلی­گرم

کربوهیدرات: ۲۷ ­گرم

فیبر: ۳.۴ گرم

کلسترول: ۲۰ میلی­گرم

آهن: ۰.۷ میلی­گرم

سدیم: ۷ میلی­گرم

کلسیم: ۳۷ میلی­گرم