۲) پنیر بز، ۱ قاشق غذاخوری برگ جعفری و فلفل سیاه را در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید. در گوجهفرنگی، ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون، نمک و ½ ۱ قاشق چایخوری برگ جعفری را در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید.

۳) قرص نان را به صورت مورب برش دهید (۸ برش). سپس نانها را کف سینی فر بچینید. سینی را ۵ دقیقه در فر قرار دهید تا نانها تست شوند. سپس، سیر را روی نانها بمالید تا طعمدار شوند. روغن زیتون باقیمانده را هم روی نانها بریزید.

۴) قبل از سرو، مخلوط پنیر را روی نانها بمالید. سپس، مخلوط گوجهفرنگی را بریزید. در پایان، ½ ۱ قاشق چایخوری برگ جعفری باقیمانده را بپاشید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۷۳

چربی: ۱۰ گرم

چربی اشباعشده: ۴ گرم

پروتئین: ۶ گرم

کربوهیدرات: ۱۵ گرم

فیبر: ۱ گرم

کلسترول: ۸ میلیگرم

سدیم: ۲۶۲ میلیگرم

غذای بین‌المللی