۲) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. ۱ قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید. پس از گرم شدن روغن، مرغها را اضافه کنید و ۶ دقیقه تفت دهید. سپس، آنها را داخل بشقاب بزرگی بریزید.

۳) بقیه روغن را به ماهیتابه اضافه کنید و ماهی تابه را دوباره روی حرارت متوسط بگذارید. پیاز و سیر را اضافه کنید و ۳ دقیقه تفت دهید. سپس، سوسیس را اضافه کنید و ۳ دقیقه دیگر هم تفت دهید. حالا، برنج، آب گوشت مرغ، گوجهفرنگی و ½ قاشق چایخوری نمک اضافه کنید. بگذارید غذای شما به جوش بیاید. سپس، مرغ را اضافه کنید. در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید غذای شما ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بپزد.

۴) ماهیتابه را از روی حرارت بردارید، نخودفرنگی را اضافه کنید، در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید نخودفرنگیها ۵ دقیقه بپزند. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۴۸۱

چربی: ۱۴ گرم

چربی اشباعشده: ۴ گرم

پروتئین: ۳۶ گرم

کربوهیدرات: ۵۲ گرم

فیبر: ۲ گرم

کلسترول: ۷۱ میلیگرم

سدیم: ۷۸۰ میلیگرم

غذای بین‌المللی