تداوم ورزش
نیروی انسانی در روح او نهفته و تا زمانی که به وسیله حرکات بدنی تحریک و بیدار نشود تکامل نمی‌یابد.
شاید خیلی از ما‌ها به ورزش علاقهٔ زیادی نداشته باشیم و آن‌را یک کار اجباری بدانیم برای رسیدن به هدفمان که وزن ایده‌ال است!
درست است! تا وقتی که ما ورزش را به صورت یک ارزش در نیاوریم نمی‌توانیم آن‌را برای همیشه وارد زندگیمان کنیم، ما معمولا کاری را برای مدت طولانی انجام می‌دهیم که دوستش داشته باشیم.
برای شروع ببینید به چه ورزشی علاقه دارید و به چه صورتی می‌خواهید آن‌را انجام دهید، حتی می‌توانید به دوران کودکی خود برگردید و به یاد بیاورید که به چه کارهایی علاقه داشتید؟! کوهنوردی؟ دوچرخه یا اسکیت سواری؟ تاب بازی؟ رقص؟ لی لی؟ تمام این کار‌ها را در هر سنی که هستید می‌توانید انجام دهید!
وقتی علاقه خود را پیدا کردید یک برنامه ریزی آسان برای شروع داشته باشید و از همان روز که تصمیم گرفتید شروع کنید، وعدهٔ فردا را به خود ندهید، در حین ورزش به احساستان توجه کنید و از لحظاتتان لذت ببرید.
اگر توانستید تا چند روز آن‌را اجرا کنید پس به خودتان تبریک بگویید شما یک فرد موفق هستید و می‌توانید این موفقیت را تا همیشه داشته باشید.
مشاور سیبیتا
