برنامه لاغری کودکان و نوجوانان
چاقی کودکان و نوجوانان يکی از معضلات اصلی جامعه ماست و برنامه لاغری کودکان با طراحی درست و علمی برای بسیاری از خانوادهها ضرورت دارد. در سالهای اخير سن ابتلا به چاقی بسيار پايين آمده و شمار کودکان و نوجوانان چاق در اطراف ما رو به افزايش است. تنوع محصولات غذايی ناسالم و تبليغات رنگارنگ روی آنها، مصرف بيش از اندازه فستفودها، تبديل بازیهای پرتحرک بچهگانه به بازیهای کامپيوتری و تماشای طولانی مدت تلويزيون هم به هرچه بدتر شدن اوضاع دامن میزنند.
آینده کودکان چاق
بر اساس تحقيقات انجام شده بيش از ۷۰ درصد کودکان چاق اگر به حال خود گذاشته شوند به بزرگسالان چاق تبديل میشوند.
کودکی سن يادگيری است و اکثر عادتهای افراد در اين سن ايجاد میشوند، شيوه تغذیه مناسب هم يکی از اين عادتهاست. بيشتر اوقات بچهها از پدر و مادر و يا دوستان و اطرافيان الگوبرداری میکنند و گاهی رفتارهای نادرست تغذیه و سبک زندگی به آنها منتقل شده و کمکم به چاقی کودکان منجر میشود. آنچه اهميت دارد اين است که بدانيم اين عادتها با کودکانمان میمانند، تبديل به شيوه زندگی آنها شده و با افزايش سن ميزان اضافهوزن آنها هم بیشتر میشود. به همين نسبت ريسک ابتلا به بيماریهای مختلف مثل ديابت، فشارخون، بيماری قلبی و سرطان نيز افزايش میيابد و روی سلامتی آنها به عنوان افراد بزرگسال سايه میاندازد و در نهايت مرگ زودرس را برايشان به همراه خواهد داشت.
اگر نتوانيم از همين حالا و در همين سن پيشگيری کنيم با گذشت زمان تغيير عادتها به مرور سختتر میشود.
چاقی کودکان و نوجوانان؟ رژیم نه!
کودکان و نوجوانان به خاطر شرايط سنی ويژهای که دارند و با توجه به نيازهای بدنیشان قادر به پيروی از رژيمهای غذايی محدود کننده و محروم کننده نيستند و تجربه ثابت کرده که رژيم علاوه بر عوارضی که میتواند برای کودک شما از لحاظ نقص رشد و کمبود مواد مغذی داشته باشد، بيشتر باعث ايجاد حالت دافعه و دلزدگی از لاغر شدن میگردد و هر گونه سختگيری بيش از حد تنها نتيجه عکس خواهد داشت.
برای مقابله با چاقی کودکان و نوجوانان چه باید کرد؟
ما نمیتوانيم شرايط جامعه بيرونی را تغيير دهيم، با فستفودها، هلههولهها، کامپيوتر و تلويزيون بجنگيم و آنها را از دور و بر فرزندمان دور کنيم. تنها کاری که از دست ما برمیآيد اين است که از ابتدا روشهای تغذیه سالم و درست تصمیم گرفتن را به او ياد بدهيم تا برايش به عادت تبديل شود. مطمئن باشيد عادتهايی که تدريجی برايش جا افتاده و در مدت طولانی انجامشان داده هميشه با او خواهند بود و زمانی که از خانه خارج میشود هم همراه او میروند.
همراهی خانواده و شناخت روش درست برای مقابله با چاقی کودکان از اهميت زيادی برخوردار است.
حس مسئوليت والدين در قبال فرزندان غير قابل انکار است و شما مسلماً در فراهم آوردن هر گونه امکانات و وسايل رفاهی برای آنها از هيچ تلاشی دریغ نمیکنيد، چه بسا پيش آمدن کوچکترين ناراحتی و بيماری برای عزيزانتان شما را چنان نگران میکند که برای رفع آن حاضرید خود را به آب و آتش بزنيد. پس قطعا اجازه نمیدهید اضافهوزن فرزندتان او را در آينده نه چندان دور در معرض ابتلا به هولناکترين بيماریها قرار دهد.
تماس بگیرید:
۰۲۱۶۶۵۲۲۷۳۴
عدد ۱ را به ۵۰۰۰۲۴۲۶۰ پیامک کنید
تا با شما تماس بگیریم
برنامه سیبیتا برای چاقی کودکان و نوجوانان
در کلینیک کاهش وزن سیبیتا برنامه ویژه و جداگانهای برای درمان چاقی کودکان و کاهش وزن کودکان و نوجوانان پیشبینی شده است.
در برنامه لاغری کودکان و نوجوانان سیبیتا رژیم غذایی ارائه نمیشود و تمرکز برنامه بر آموزش تغذیه سالم، تغییر عادتها و بهبود سبک زندگی است.
نکته مهم در این شیوه، لزوم همراهی اعضای خانواده است، چرا که در این شیوه خانواده به عنوان یک مجموعه واحد در نظر گرفته میشود.
برای مشاوره تلفنی و آشنایی بیشتر یا تعیین وقت مراجعه حضوری با کلینیک لاغری سیبیتا تماس بگیرید: ۶۶۵۲۲۷۳۴
یادداشت مهشید سیبیتایی ۹ ساله
به نظر من سیبیتا تنها جایی است که در آن درست میتوانم لاغر شوم.
یادداشت طهورا سیبیتایی ۱۵ ساله
نتیجه دو ماه سیبیتایی بودن من شده ۴ کیلو وزن کم کردن.
هدف من اول از اومدن به سیبیتا لاغر شدن بود اما بعد از اولین جلسهای که داشتم شد سالم زندگی کردن، خوشحال زندگی کردن و از زندگی لذت بردن.
یادداشت یاس سیبیتایی ۱۳ ساله
من از وقتی به سیبیتا آمدم روزهای پرنشاطی را تجربه کردم و به این نتیجه رسیدم که لاغر شدن خیلی سادهتز از چاق شدن است.
یادداشت سپهر سیبیتایی ۱۴ ساله
با مراجعه به سیبیتا نه تنها کاهش وزن داشتم بلکه سبک زندگی من عوض شده و به غذاهای سالم روی آوردم.
یادداشت مادر سارینا سیبیتایی ۱۵ ساله
تاثیر روش و مشاوره سیبیتا از همان جلسه اول بر دختر من بسیار زیاد بود.
چاقی کودکان را جدی بگیریم!
ثبت نام در مدرسه لاغری سیبیتا
برنامه لاغری آنلاین و خودآموز
با کد تخفیف: free
۳ روز رایگان امتحان کن!
۱. یکی از برنامههای ۲ ماهه، ۶ ماهه یا ۱ ساله را در همین صفحه انتخاب کن و روی دکمه «برای ثبت نام کلیک کنید» کلیک کن.
۲. وقتی به صفحه «خرید اشتراک سیبیتا» وارد شدی مشخصاتت را وارد کن و شماره موبایلت را تایید کن.
۳. حالا در بالای صفحه «خرید اشتراک سیبیتا» روی قسمت «اگر کد تخفیف دارید اینجا کلیک کنید» کلیک کن و کد تخفیف: free را وارد کن و روی دکمه آبی «استفاده از کد» بزن و صبر کن تا عمل کنه و قیمت نهایی صفر بشه.
۴. حالا روی دکمه آبیرنگ «ادامه» کلیک کن تا دوره ۳ روزه رایگان مدرسه لاغری برای شما فعال بشه:)
برنامه ۲ ماهه
تا ۵ کیلو کاهش وزن-
برنامۀ لاغری خودآموز و هوشمند
-
برنامۀ لاغری بدون بازگشت
-
شش کلاس رفتار درمانی غذایی
-
تابلوی هدفگذاری سیبیتا
-
ماژول پیشرفتۀ ثبت و پایش وزن
-
نامههای روزانه سیبیتا
-
دفترچه یادداشت مخصوص سیبیتا
-
ماشین تصحیح فکر
-
سیستم خودکار تشویق و پاداشدهی
-
آشپزخانۀ سیبیتا
-
اتاق گفتگو
-
اتاق ورزش و بازی
-
اتاق آرامش
-
و خیلی بیشتر...
برنامه ۶ ماهه
تا ۱۰ کیلو کاهش وزن-
برنامۀ لاغری خودآموز و هوشمند
-
برنامۀ لاغری بدون بازگشت
-
شش کلاس رفتار درمانی غذایی
-
تابلوی هدفگذاری سیبیتا
-
ماژول پیشرفتۀ ثبت و پایش وزن
-
نامههای روزانه سیبیتا
-
دفترچه یادداشت مخصوص سیبیتا
-
ماشین تصحیح فکر
-
سیستم خودکار تشویق و پاداشدهی
-
آشپزخانۀ سیبیتا
-
اتاق گفتگو
-
اتاق ورزش و بازی
-
اتاق آرامش
-
و خیلی بیشتر...
برنامه ۱ ساله
تا ۲۰ کیلو کاهش وزن-
برنامۀ لاغری خودآموز و هوشمند
-
برنامۀ لاغری بدون بازگشت
-
شش کلاس رفتار درمانی غذایی
-
تابلوی هدفگذاری سیبیتا
-
ماژول پیشرفتۀ ثبت و پایش وزن
-
نامههای روزانه سیبیتا
-
دفترچه یادداشت مخصوص سیبیتا
-
ماشین تصحیح فکر
-
سیستم خودکار تشویق و پاداشدهی
-
آشپزخانۀ سیبیتا
-
اتاق گفتگو
-
اتاق ورزش و بازی
-
اتاق آرامش
-
و خیلی بیشتر...
آیا فرزند من چاق است؟
برای این که بدانید آیا فرزندتان چاق است یا نه، لازم است از معیاری به نام BMI (Body Mass Index) استفاده کنید.
BMI و محدوده وزن مناسب فرزندتان را با ماشین حساب BMI کودکان و نوجوانان سیبیتا محاسبه کنید.
تفسیر و طبقهبندی:
صدک کمتر از ۵ = کمبود وزن
صدک ۵ تا ۸۵ = محدوده وزن طبیعی و سالم
صدک ۸۵ تا ۹۵ = اضافه وزن
صدک بالاتر از ۹۵ = چاقی
تفسیر BMI در کودکان و نوجوانان
برای تفسیر BMI در کودکان و نوجوانان میتوانید از نمودارهای زیر استفاده کنید.
با توجه به دختر یا پسر بودن، نمودار را انتخاب کنید، BMI را طبق توضیح بالا به دست بیاورید و بعد با توجه به سن و BMI، نقطه مناسب را در نمودار مشخص کنید.
میتوانید این نمودارها را دانلود کنید، پرینت بگیرید و BMI فرزندتان را در فواصل زمانی سه ماهه در آن وارد نمایید تا روند تغییرات وزنش را در طول زمان به دقت زیر نظر داشته باشید.
سوالات رایج
BMI با تقسیم کردن وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر حساب میشود.
برای کودکان کمتر از ۱۲ سال بهتر است یکی از والدین یا اعضای خانواده در مدرسه لاغری سیبیتا ثبت نام کند و آموزشها را به کودک منتقل نماید.
کودکان و نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ سال میتوانند شخصا در مدرسه لاغری سیبیتا ثبت نام کنند.
مقدار مناسب کاهش وزن برای گروه هفت تا دوازده سال، نیم کیلوگرم در ماه و برای گروه سیزده تا هجده سال تا دو کیلوگرم در ماه است که در صورتی که ۷۰ درصد برنامهها و آموزشهای مدرسه لاغری سیبیتا را انجام دهید به این هدف دست پیدا میکنید.
درباره چاقی کودکان و نوجوانان بخوانید
آگهیهایی که کودکان را پرخور میکند
افزایش چشمگیر تعداد کودکان چاق
چند راهکار خانگی ساده برای پیشگیری از چاقی در کودکان
مادران چاق و فرزندانی با بیماری قلبی
کودکان چاق در خطر ابتلا به آسم
کودکان چاق و عملکرد ضعیفتر در مدرسه
چاقی کودکان از کجا آب میخورد؟
تاثیر تغذیه سالم در جلوگیری از چاقی کودکان
مشکلات خواب در میان کودکان چاق
آگهیهای تبلیغاتی با چاقی کودکان ارتباط دارد
کودکان چاق در معرض خطر اختلالات تیروئید هستند