برنامه لاغری کودکان و نوجوانان

چاقی کودکان و نوجوانان يکی از معضلات اصلی جامعه ماست و برنامه لاغری کودکان با طراحی درست و علمی برای بسیاری از خانواده‌ها ضرورت دارد. در سالهای اخير سن ابتلا به چاقی بسيار پايين آمده و شمار کودکان و نوجوانان چاق در اطراف ما رو به افزايش است. تنوع محصولات غذايی ناسالم و تبليغات رنگارنگ روی آنها، مصرف بيش از اندازه فست‌فودها، تبديل بازی‌های پرتحرک بچه‌گانه به بازی‌های کامپيوتری و تماشای طولانی مدت تلويزيون هم به هرچه بدتر شدن اوضاع دامن می‌زنند.

آینده کودکان چاق

بر اساس تحقيقات انجام شده بيش از ۷۰ درصد کودکان چاق اگر به حال خود گذاشته شوند به بزرگسالان چاق تبديل می‌شوند.

کودکی سن يادگيری است و اکثر عادت‌های افراد در اين سن ايجاد می‌شوند، شيوه تغذیه مناسب هم يکی از اين عادت‌هاست. بيشتر اوقات بچه‌ها از پدر و مادر و يا دوستان و اطرافيان الگوبرداری می‌کنند و گاهی رفتارهای نادرست تغذیه و سبک زندگی به آنها منتقل شده و کم‌کم به چاقی کودکان منجر می‌شود. آنچه اهميت دارد اين است که بدانيم اين عادت‌ها با کودکانمان می‌مانند، تبديل به شيوه زندگی آنها شده و با افزايش سن ميزان اضافه‌وزن آنها هم بیشتر می‌شود. به همين نسبت ريسک ابتلا به بيماری‌های مختلف مثل ديابت، فشارخون، بيماری قلبی و سرطان نيز افزايش می‌يابد و روی سلامتی آنها به عنوان افراد بزرگسال سايه می‌اندازد و در نهايت مرگ زودرس را برايشان به همراه خواهد داشت.

اگر نتوانيم از همين حالا و در همين سن پيشگيری کنيم با گذشت زمان تغيير عادت‌ها به مرور سخت‌تر می‌شود.

چاقی کودکان و نوجوانان؟ رژیم نه!

کودکان و نوجوانان به خاطر شرايط سنی ويژه‌ای که دارند و با توجه به نيازهای بدنی‌شان قادر به پيروی از رژيم‌های غذايی محدود کننده و محروم کننده نيستند و تجربه ثابت کرده که رژيم علاوه بر عوارضی که می‌تواند برای کودک شما از لحاظ نقص رشد و کمبود مواد مغذی داشته باشد، بيشتر باعث ايجاد حالت دافعه و دلزدگی از لاغر شدن می‌گردد و هر گونه سخت‌گيری بيش از حد تنها نتيجه عکس خواهد‌ داشت.

برای مقابله با چاقی کودکان و نوجوانان چه باید کرد؟

ما نمی‌توانيم شرايط جامعه بيرونی را تغيير دهيم، با فست‌فودها، هله‌هوله‌ها، کامپيوتر و تلويزيون بجنگيم و آنها را از دور و بر فرزندمان دور کنيم. تنها کاری که از دست ما برمی‌آيد اين است که از ابتدا روش‌های تغذیه سالم و درست تصمیم گرفتن را به او ياد بدهيم تا برايش به عادت تبديل شود. مطمئن باشيد عادت‌هايی که تدريجی برايش جا افتاده و در مدت طولانی انجامشان داده هميشه با او خواهند بود و زمانی که از خانه خارج می‌شود هم همراه او می‌روند.

همراهی خانواده و شناخت روش درست برای مقابله با چاقی کودکان از اهميت زيادی برخوردار است.

حس مسئوليت والدين در قبال فرزندان غير قابل انکار است و شما مسلماً در فراهم آوردن هر گونه امکانات و وسايل رفاهی برای آنها از هيچ تلاشی دریغ نمی‌کنيد، چه بسا پيش آمدن کوچک‌ترين ناراحتی و بيماری برای عزيزانتان شما را چنان نگران می‌کند که برای رفع آن حاضرید خود را به آب و آتش بزنيد. پس قطعا اجازه نمی‌دهید اضافه‌وزن فرزندتان او را در آينده نه‌ چندان دور در معرض ابتلا به هولناک‌ترين بيماری‌ها قرار دهد.