میان‌وعده

این میان وعده خنک و سبک است. (برای 4 نفر) مواد لازم 1 لیوان شکر 2 قاشق چای­خوری پوست لیمو (رنده شده) 1 کیلوگرم هندوانه (خرد شده) 1 قاشق چای­خوری آب لیموی تازه طرز تهیه: 1) قابلمه­‌ای (گنجایش 1 تا 2 لیتر) را روی…

این میان وعده هم مغذی است و هم خوشمزه. (برای 1 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم 1 عدد هلوی متوسط (بدون پوست) (خرد شده) 2 قاشق چای­خوری شکر قهوه­ای ½ قاشق چای­خوری دارچین ¼ لیوان شیر طعم­دار (موز،…

این میان وعده سرشار از مواد مغذی است. (برای 8 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 35 دقیقه) مواد لازم اسپری روغن ½ لیوان شکر قهوه‌­ای 4 قاشق غذاخوری کره 1 لیوان بلغور جو 1/2 لیوان گردو (خام) ⅓ لیوان تخمه کدو حلوایی…

این میان وعده، سالم و خوشمزه است. (برای 5 نفر) (مدۀت زمان لازم برای تهیه: 5 دقیقه) مواد لازم ½ 2 لیوان ماست ½ 2 لیوان بلوبری تازه 5 قاشق غذاخوری گرانولا (غذای صبحانه) طرز تهیه: 1) در هر لیوان سِرو، ⅓ لیوان ماست…

این میان وعده بسیار خنک و سبک است. (برای 4 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 5 دقیقه) مواد لازم 3 لیوان ماست (کم چرب) 1 قاشق چای­خوری عصاره وانیل 4 قاشق چای­خوری عسل 28 قاچ نارنگی ¼ لیوان پسته (بوداده شده) طرز…

این میان وعده طعم خاصی دارد. آن را امتحان کنید. (برای 4 تا 6 نفر) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 عدد پیاز کوچک (حلقه شده) 1 عدد سیب زمینی (نازک حلقه شده) 1 قاشق غذاخوری رزماری 1 قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق…

این میان وعده بسیار خوشمزه است. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان) مواد لازم ½ لیوان سرکه سیب ½ لیوان آب 2 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق چای­خوری نمک 1 قاشق چای­خوری دانه فلفل سیاه ½ قاشق چای­خوری دانه خردل ½ قاشق چای­خوری…

این میان وعده فوق­العاده است. (12 عدد) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 عدد پیاز متوسط (خرد شده) نمک (به میزان لازم) فلفل سیاه (به میزان لازم) ½ 1 قاشق چای­خوری پودر کاری 2 لیوان پوره سیب زمینی (در یخچال باشد)…

این میان وعده در شمال آفریقا بسیار پُرطرفدار است. (24 خرما) مواد لازم 24 عدد خرمای درشت (بدون هسته) 2 قطره رنگ خوراکی سبز (اختیاری) ⅔ لیوان سس بادام 2 قاشق چای­خوری پودر قند طرز تهیه: 1) رنگ خوراکی (در صورت تمایل)…

این میان وعده را امتحان کنید. آن را می­پسندید. (برای 3 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان) مواد لازم 2 لیوان انبه (خرد شده) ½ لیوان آب پرتقال 1 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق چای­خوری آب لیموی تازه نمک (به میزان لازم) 1 لیوان انبه (یخ…