لبنیات

شیر و فرآوردههای لبنی غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی هستند این گروه از غذا‌ها به عنوان منابع خوب کلسیم و ویتامین D و همچنین پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری تلقی می‌شوند. این گروه فراهم کننده فسفر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های A و B۱۲ هستند.…

در اینجا 10 نکته در رابطه با خرید و خوردن ماست بیان می­شود: 1) انتخاب میان ماست بدست آمده از شیر کامل، کم­چرب یا بدون چربی موقع خرید ماست اولین چیزی که باید درباره­اش تصمیم بگیرید این است که ماست شما با چربی معمولی، کم ­چرب یا بدون چربی…

آن چیست که هم خوش­مزه است، هم ساده و هم برای سلامتی بسیار مفید؟ ماست! تا حالا دقت کرده­اید که بخش ماست بیشتر فروشگاه‌­ها به صورت ویژه در بخش محصولات لبنی قرار گرفته؟ این روزها به سختی می­توان فراورده­‌های سنتی بدست آمده از شیر مانند پنیر…

مصرف شیر و فراورده های لبنی دارای فواید بسیاری می‌باشد. سلامت استخوان شیر و فراورده های لبنی فراهم کننده‌ی کلسیم، فسفر، منیزیم، و پروتئین هستند که همگی برای رشد و بهبود استخوان سالم ضروری می‌باشند. مصرف کافی شیر و فراورده های لبنی از…

لبنیات کم‌چرب منافع سلامتی بسیاری دارند. بسیاری از ما با نوشیدن شیر در هر وعده‌ی غذایی بزرگ شدیم. برخلاف امروز، در مهمانی‌ها نوشابه سرو می‌شد. ممکن است شما دیگر در هر وعده‌ی غذایی یک لیوان شیر سرد نداشته باشید اما در مورد یک چیز حق با…

قسمت یخچال فروشگاه مواد غذایی محل خود را جستجو کنید و به احتمال زیاد خواهید دید که فراورده‌های لبنی قفسه‌های آن را به تسخیر درآورده‌اند. اکنون زمان خوبی است که روش‌های لذت‌بخش استفاده از فراورده‌های لبنی به عنوان بخشی از برنامه‌ی غذایی سالم…