عمومی

همهٔ شکلات‌‌ها یکسان نیستند محققان دریافتند که شکلات تلخ، شکلاتی است که دارای آنتی اکسیدان و مولکول‌هایی است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می‌کند. هر چند در مقایسه، شکلات شیری به طور کلی دارای کاکائوی کمتری است و این ماده در شکلات شیری موجب…

شاخص توده بدن یک ارتباط بین وزن و قد است که با چربی بدن و خطرات سلامتی در ارتباط است. تحقیقات نشان می‌دهد که خطرات سلامتی با دامنه وسیعی از شاخص توده بدنی همراه است. -ارزیابی شاخص توده بدنی -مقیاس و مانیتورهای چربی بدن شاخص توده بدنی را…

با وجود بسیاری از بیماری­های خطرناک در زندگی بهترین شانس شما تشخیص زودهنگام است. با معاینه منظم، دکترتان بدنتان را برای سرطان معاینه کند قبل از اینکه علائمش را تجربه کنید. برای زنان این به این معنی است که ماموگرافی سرطان پستان و آزمایش پاپ…

اگر شما در مورد اضافه کردن ورزش به زندگی روزانه خود فکر کنید، نخستین تبریک می‌گویم. «» تصمیم گیری برای فعالیت بیشتر، اولین گامی باور نکردنی برای سلامت بهتر است. « ۱) تعیین اهداف با یک هدف ساده شروع کنید که می‌تواند در عرض یک یا دو هفته…

همه ما این روز‌ها را داریم که نمی‌خواهیم فعالیت کنیم، حتی اگر ما بدانیم که بایستی فعالیت کنیم. زمانی است که شما به انگیزه کوچکی نیاز دارید. اینجا ۱۰۰ دلیل وجود دارد که شما نبایستی فعالیت امروزتان را نادیده بگیرید. ۱۰۰ دلیل فعالیت ورزشی…

زمانی که ما عناصراساسی شادی را درک می‌کنیم و وبا آن زندگی می‌کنیم، خوشحال خواهیم بود. آن چی هست؟ کلید اساسی برای شادمانی چیست؟ هرچند که ممکن است فکر کردن به آن بسیار آسان باشد، پیدا کردن کلید دستیابی به شادی می‌تواند یکی از سخت‌ترین کار‌ها…

در اینجا توضیحاتی در رابطه با خرید بهترین کفش پیاده‌روی داده می‌شود ۱) به بهترین فروشگاه کفش پیاده‌روی بروید یک فروشگاه کفش ورزشی انتخاب کنید که برای دونده‌های مهم و افرادی که پیاده‌روی می‌کنند کفش تهیه می‌کند و زمانی را برای پیدا کردن…

تحقیقاتی نشان می‌دهد که تغییر اندکی در شادی از زمانی که فرد ۲۰ ساله است تا ۶۰ سالگی وجود دارد. در سن ۶۰ شادی به صورت محسوس افزایش می‌یابد اما کاهش زیادی بعد از سن ۷۵ سالگی داریم. چرا شادی پایدار است؟ دلیل مشخصی که توضیح رضایت بخش برای…

اغلب غذاهایی که حاوی سویا می‌باشند در رژیم غذایی مورد غفلت قرار می‌گیرند، اما نباید اینگونه باشد! سویا به دلیل کمک به کاهش کلسترول و کاهش خطر بیماری‌های قلبی به عنوان غذایی دوستدار قلب می‌باشد. افزون بر این، خوردن غذاهای حاوی سویا راهی عالی…

با این اسید‌های چرب تک غیراشباع بیاموزید که چگونه وزن کم کنید و سالم بمانید. ۱) آووکادو آن‌ها به اندازهٔ غذای فست فودی دوبل چیز برگر چربی دارند، اما این چربی‌ عمدتاً به صورت اسید‌های چرب تک غیر اشباعی که برای شما مفید هستند می‌باشند.…