تغذیه

شش روش برای سالم‌تر خوردن آیا فست‌فود و غذای آماده می‌تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن یا رژیم غذایی سالم باشد؟…

برای کاهش وزن علت خوردن را بیابید اگر صرفاً زمانی غذا می‌خورید که احساس گرسنگی نمایید، احتمال مشکل اضافه‌وزن در…

بد نیست بدانید که شکلات حاوی موادی است که برای سلامتی سودمند است ولی این لزوماً به این معنا نیست که شما باید شکلات…

آیا می‌دانستید سیر از قویترین غذاهای شفادهنده طبیعی بر روی این سیاره است؟ در نسخه‌ای از مکتوبات پزشکی مصریان مربوط…

ریحان: ریحان منبع خوبی از ویتامین آ، بتاكاروتن، ویتامین ب6 و منیزیم به شمار می‌رود. علاوه بر این، ریحان حاوی…

1) پیش از چشیدن غذا نمک به آن اضافه نکنید. 2) نمکدان را در سفره نگذارید. 3) مقدار نمکی را که به غذا اضافه…

1) در تهیه کیک و شیرینی، شکری را که به خمیر کیک اضافه می‌کنید، کاهش دهید و به تدریج آن را به نصف مقدار پیشنهادی در…

1) از خوردن گوشت چربی‌دار و گوشتی که رگه‌های چربی آن را نمی‌توان جدا کرد، پرهیز کنید. 2) چربی قابل رؤیت گوشت را…

1) سبزیجاتی مثل هویج، ذرت، سیب‌زمینی و گل کلم را با بخارپز کنید و از آبی که می‌ماند، در تهیه سوپ یا خورش استفاده…

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که با خوردن مکمل‌های ویتامینی، تمام نیازهای غذایی خود را برآورده می‌سازند. اما هیچگاه…