تغذیه

تصور کنيد که شما يک ماشين هستيد؛ حالا بعد از يک شب طولانی، مخزن سوخت شما خالی شده‌است، صبحانه سوختی است که انرژی…

داشتن انتخاب‌های غذایی سالم و تحرک بیشتر می تواند یک بخش سرگرم کننده در جشن‌ها باشد. زمانی که غذاهای سالم و خوشمزه…

1) قند قند قطعا بزرگترین مقصر در سرعت بخشیدن به روند پیری زودرس است. باعث چروکیده شدن پوست می‌شود. وقتی که…

رنگارنگ، خوشمزه، و یک منبع عالی از مواد مغذی. میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزمره هر کسی ضروری است. آنها…

غذا خوردن احساسی، یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن است. خوردن احساسی، گرایش به خوردن در مواقع استرس، اضطراب، خشم…

مادر شام را روی میز قرار داد و پدرو مادر با نگرانی به دخترشان نگاه کردند در حالی که او داشت غذایش را به قسمتهای…

همه‌ی ما می‌دانیم که اغلب افرادی که احساس چاقی و فرسودگی می‌کنند به ناچار بیشتر ساعات خود را در باشگاههای ورزشی…

شاید شما در طول زندگی در موقعیت ها و فرصت های خوب و بد زیادی قرار بگیرید که می توانند زندگیتان را تحت تاثیر قرار…

این و حذف کن! از آن دوری کن! راهی که اغلب رژیم‌های لاغری از آن تبعیت می‌کنند تقریبا تاکتیک کم‌خوری و پرهیز است. اما…

۱) رژيم تک‌غذايي رژيم‌هاي تک‌غذايي از رايج‌ترين رژيم‌هاي نادرستي هستند که برخي افراد براي کاهش وزن سريع به آنها…