تحرک

بله، ورزش به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید اما شاید از شنیدن اینکه ورزش از راه‌های بسیار دیگری نیز سلامتی شما را…

با کالری‌های منفی، ورزش با شکم خالی و سایر باورهای غلط، آشنا شوید. وقتی که صحبت از کاهش وزن می‌شود، همه ما دست…

یک سقلمه کوچک بزنید همسر شما یک شبه دچار چربی اضافی شکم یا تنگ شدن لباس نشده است. Susan Albers، دکتر روانشناس در…

حقه‌های کوچک برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن بیشتر خانم Eve Matheny، 49 ساله،‌ اهل بریستو در ایالت ویرجینیا،…

دور کمر خود را با این شش ورزش ساده مخصوص سفت کردن شکم، به اندازه دلخواه در بیاورید. آیا در طول روز، 10 دقیقه…

شاید شما هم مثل بعضی ها به ورزش به چشم یک وظیفه اجباری نگاه می‌کنید تا یک عادت مطبوع،  شاید شما هم گاهی دوست دارید…

شما می‌دانید که باید ورزش کنید چرا که ورزش برای بدن شما مفید و لازم است. اما بیشتر ترجیح می‌دهید که پس از سپری کردن…

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد فكر می‌كنید كه برای بدست آوردن تناسب اندام در خانه، احتیاج دارید هزینه زیادی را…

آیا تا به حال شده یک برنامه ورزشی را شروع کرده و سپس از آن دست بکشید؟ اگر پاسخ شما مثبت است بدانید که تنها نیستید.…