یخ در بهشت آناناس

یک دسر خنک ساحل عاجی.

(برای ۹ نفر؛ هر نفر: ½ لیوان)

مواد لازم

۱ عدد آناناس (خردشده)

۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

۱ لیوان به علاوه ۲ قاشق غذاخوری شکر

چند برگ نعناع (اختیاری)

طرز تهیه:

۱) آناناس ها و آب لیمو را در غذاساز بریزید و پوره کنید. سپس شکر را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر هم بزنید تا با بقیه مواد ترکیب شود. این مخلوط لذیذ را در فریزر بگذارید تا یخ شود. حداقل یک ساعت زمان نیاز است تا آماده شود. در این مدت، چند بار مواد را هم بزنید تا مخلوط حالت یخ در بهشت به خود بگیرد. در صورت تمایل، این دسر را با برگ های نعناع سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۱۶

کالری به دست آمده از چربی: ۲%

چربی: ۰.۲ گرم

چربی اشباع­شده: ۰.۰ گرم

پروتئین: ۰.۲ گرم

کربوهیدرات: ۳۰ گرم

فیبر: ۰.۵ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

آهن: ۰.۲ میلی­گرم

سدیم: ۱ میلی­گرم

کلسیم: ۳ میلی­گرم