گواکامول
خوراکی لذیذ از آمریکای جنوبی.
(برای ۸ نفر؛ هر نفر: ۲ قاشق غذاخوری)
(مدت زمان لازم برای تهیه: ۱۵ دقیقه)
مواد لازم
۲ عدد آووکادو (خردشده)
۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
½ قاشق چایخوری نمک
طرز تهیه:
۱) آووکادو را همراه با آب لیمو و نمک در کاسه کوچکی بریزید و با چنگال له و مخلوط کنید. این دیپ را همراه با سبزیجات یا چیپس سیبزمینی سرو کنید. نوش جان.
در هر وعده غذایی
پیشنهاد سیبیتا
کالری: ۶۳
کالری به دست آمده از چربی: ۰.۰%
چربی: ۵.۶ گرم
چربی اشباعشده: ۰.۶ گرم
پروتئین: ۱.۳ گرم
کربوهیدرات: ۳.۹ گرم
فیبر: ۱.۳ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
آهن: ۰.۵ میلیگرم
سدیم: ۱۲۰ میلیگرم
کلسیم: ۰.۰ میلیگرم
