۱) تخم مرغها را بپزید (۱۶ دقیقه). پس از خنک شدن، آنها را پوست بکنید. سپس، تخم مرغها را از وسط نصف کنید و زردهها را بیرون بیاورید. حالا زردهها را در کاسهای بریزید و مخلوط کنید.

۲) سس مایونز، برگهای گشنیز، زنجفیل، ترب سفید و آبلیمو را در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید و بعد این مخلوط را به زردههای تخممرغ اضافه کنید و هم بزنید.

۳) مخلوط زرده تخممرغ را داخل سفیدهها بریزید و روی آنها دانههای کنجد بپاشید. پیش غذای شما آماده است. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۹۰

چربی: ۶.۲ گرم

چربی اشباع شده: ۱.۶ گرم

سدیم: ۱۳۸ میلیگرم

پیش‌غذا