پنینی ژامبون گوشت، پنیر و سیب

این ساندویچ بسیار خوشمزه است و طرفداران زیادی دارد.

(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ ساندویچ)

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری مارمالاد سیب

¼ لیوان خردل

۸ عدد نان ساندویچی سفید

۴ ورقه ژامبون گوشت قرمز

۴ ورقه پنیر چدار

۱ عدد سیب (به ۲۴ ورقه نازک تقسیم شود)

اسپری روغن

طرز تهیه:

۱) مارمالاد سیب را داخل کاسه کوچک مناسب ماکروویو بریزید و کاسه را برای ۱۰ ثانیه در ماکروویو با دمای بالا قرار دهید تا گرم شود. سپس، آن را همراه با خردل در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید. این مخلوط را روی ۴ عدد از نان­ها قرار دهید. سپس، ۱ ورقه ژامبون گوشت قرمز، ۱ ورقه پنیر و ۶ تکّه سیب قرار دهید. بعد، نان­های دوم را قرار دهید.

۲) ماهی­تابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید. کف آن را با اسپری روغن چرب کنید و بعد ساندویچ­ها را اضافه کنید. پخت و طلایی­ رنگ شدن هر طرف از ساندویچ­ها به ۳ دقیقه زمان نیاز دارد. نوش جان.

 اطلاعات تغذیه­‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۲۶۱

چربی: ۶ گرم

چربی اشباع شده: ۲ گرم

پروتئین: ۹.۷ گرم

کربوهیدرات: ۳۹ گرم

فیبر: ۴.۴ گرم

کلسترول: ۱۹ میلی­گرم

آهن: ۰.۳ میلی­گرم

سدیم: ۸۴۹ میلی­گرم

کلسیم: ۲۰۲ میلی­گرم