پنینی ژامبون گوشت و پنیر

این ساندویچ بسیار راحت تهیه می­شود و مناسب مهمانی است.

(برای ۱۰ نفر؛ هر نفر: ۱ ساندویچ)

مواد لازم

۲۰ عدد نان ساندویچی

اسپری روغن

۱۸۰ گرم پنیر گودا (باریک ورقه شده)

۱۸۰ گرم ژامبون گوشت قرمز یا مرغ (باریک ورقه شده)

طرز تهیه:

۱) یک طرف تمام نان­ها را با اسپری روغن چرب کنید. ۱۰ عدد از نان­ها را کف سینی قرار دهید (سمت روغن زده بالا باشد). پنیر و ژامبون­ها را بین این ۱۰ ساندویچ تقسیم کنید. سپس، بقیه نان­ها را قرار دهید.

۲) ماهی­تابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید. کف آن را با اسپری روغن چرب کنید. سپس، ساندویچ­ها را به نوبت داخل ماهی­تابه بچینید و سرخ کنید (هر طرف ساندویچ­ها به ۳ دقیقه زمان برای پخت نیاز دارند). غذا آماده سِرو است. نوش جان.

 اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۲۶۵

کالری به دست آمده از چربی: ۳۳%

چربی: ۹.۷ گرم

چربی اشباع شده: ۵ گرم

پروتئین: ۱۴.۵ گرم

کربوهیدرات: ۲۸.۹ گرم

فیبر: ۱.۵ گرم

کلسترول: ۳۶ میلی­گرم

آهن: ۱.۹ میلی­گرم

سدیم: ۷۷۲ میلی­گرم

کلسیم: ۲۰۴ میلی­گرم