۲) قالب پای (قطر ۲۴ سانتیمتر) را بیاورید و خمیر را داخلش بریزید و صاف کنید. روی قالب را با فویل آلومینیومی بپوشانید و به مدت ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید. درجه حرارت را کاهش داده و روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد قرار دهید. فویل را بردارید و قالب را دوباره به مدت ۵ دقیقه در فر قرار دهید.

۳) نصف شکر، آرد و دارچین را داخل کاسهای بریزید و هم بزنید. این مخلوط را روی هلوها بپاشید. مخلوط را آرام هم بزنید و روی خمیر بریزید و صاف کنید. بقیه شکر، بلغور جو، نارگیل و کره را مخلوط کنید و هم بزنید. این مخلوط را روی مخلوط هلو بریزید و صاف کنید. لبه‌های قالب را با فویل آلومینیومی بپوشانید. قالب را ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید تا پای هلو آماده شود. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۲۰

کالری به دست آمده از چربی: ۳۰%

چربی: ۱۰.۶ گرم

چربی اشباع شده: ۵.۱ گرم

پروتئین: ۲.۱ گرم

کربوهیدرات: ۵۵.۸ گرم

فیبر: ۳.۱ گرم

کلسترول: ۱۱ میلیگرم

آهن: ۰.۹ میلیگرم

سدیم: ۱۳۷ میلیگرم

کلسیم: ۲۹ میلیگرم

آشپزی با شکر