نان تست سبوس دار با طعم سیر

یک نان خوش­طعم. کنار غذای اصلی سرو می­شود.

(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۲ برش)

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

½ ۱ قاشق چای­خوری کره

۱ حبه سیر (رنده شده)

۱ عدد نان باگت سبوس­دار فرانسوی (۸ قطعه شود)

۱ قاشق چای­خوری برگ جعفری (ریز خردشده) (اختیاری)

طرز تهیه:

۱) گریل اجاق گاز را روشن کنید و روی درجه بالا قرار دهید.

۲) در کاسه کوچک مناسب ماکروویو، روغن زیتون، کره و سیر را بریزید و مخلوط کنید. کاسه را سی ثانیه در ماکروویو با درجه بالا قرار دهید تا کره ذوب شود. نان­ها را روی کاغذ روغنی بچینید و با مخلوط روغن چرب کنید. نان­ها را ۱ دقیقه روی صفحه گریل بچینید تا تست شوند. سپس و در صورت تمایل، جعفری را بپاشید و نان­ها را سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۳۳

چربی: ۵ گرم

چربی اشباع­‌شده: ۱.۴ گرم

کربوهیدرات: ۱۰ گرم

سدیم: ۱۲۳ میلی­گرم