میلک شِیک شکلات و فندق
این شِیک، حالتی خامه مانند دارد و با وجود فندق و شکلات هر فردی را عاشق خود میکند.
(برای ۵ نفر؛ هر نفر: ½ لیوان)
مواد لازم
۳ لیوان بستنی وانیلی
½ لیوان شیر (کم چرب)
½ ۱ قاشق چایخوری دنت شکلاتی
۳۰ گرم شکلات تختهای (رنده شده)
۱۵ عدد فندق (بو داده)
طرز تهیه:
۱) ۴ ماده اول را در مخلوطکن بریزید. سپس دستگاه را روشن کنید تا مواد مخلوط شده و صاف و یک‌دست شوند. شِیک خوشمزه شما آماده است. هنگام سِرو، روی هر لیوان ۳ عدد فندق بریزید. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
پیشنهاد سیبیتا
در هر وعده غذایی
کالری: ۲۵۹
کالری به دست آمده از چربی: ۰.۰%
چربی: ۱۰.۵ گرم
چربی اشباع شده: ۵.۶ گرم
پروتئین: ۶.۵ گرم
کربوهیدرات: ۳۶ گرم
فیبر: ۱.۳ گرم
کلسترول: ۲۶ میلیگرم
آهن: ۰.۶ میلیگرم
سدیم: ۸۱ میلیگرم
کلسیم: ۱۸۸ میلیگرم
