میان وعده گردو و کرنبری
این میان وعده گرم با پنیر، سرشار از مواد مغذی است.
(برای ۸ نفر؛ هر نفر: ۳۰ گرم مخلوط پنیر و ۵ عدد بیسکویت ترد)
مواد لازم
۲۴۰ گرم پنیر گودا
۲ قاشق غذاخوری کرنبری خشک
۱ قاشق چایخوری برگ آویشن تازه (خرد شده)
۱ قاشق چایخوری گردوی بوداده (خرد شده)
۴۰ عدد بیسکویت ترد
طرز تهیه:
۱) فِر را روی دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد تنظیم کرده و گرم کنید.
۲) پنیر را داخل قالب مناسب فِر قرار دهید. سپس، کرنبری و آویشن را بریزید. بعد گردو را اضافه کنید. قالب را ۱۵ دقیقه در فِر قرار دهید تا پنیر نرم شود. این میان وعده را با بیسکویتهای ترد سِرو کنید. نوش جان.
پیشنهاد سیبیتا
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۱۸۸
چربی: ۱۱.۶ گرم
چربی اشباع شده: ۵.۶ گرم
پروتئین: ۷.۹ گرم
کربوهیدرات: ۱۵ گرم
فیبر: ۲.۱ گرم
کلسترول: ۲۸ میلیگرم
آهن: ۱.۱ میلیگرم
سدیم: ۲۹۱ میلیگرم
کلسیم: ۵۴ میلیگرم
