موس ماست و تمشک

یک میان وعده عالی.

(برای ۱ نفر)

(مدت زمان لازم برای تهیه: ۵ دقیقه)

مواد لازم

½ لیوان ماست (کم چرب)

۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

۱ قشق غذاخوری عسل

¼ لیوان تمشک

طرز تهیه:

۱) ماست، پودر کاکائو و عسل را در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید. سپس، تمشک را اضافه کرده و سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۷۰

چربی: ۳ گرم

چربی اشباع­‌شده: ۲ گرم

پروتئین: ۱۱ گرم

کربوهیدرات: ۲۹ گرم

فیبر: ۴ گرم

کلسترول: ۱۰ میلی­گرم

سدیم: ۴۰ میلی­گرم