اسموتی موز و توت فرنگی
یک اسموتی خنک.
(برای ۲ نفر)
(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۵ دقیقه)
مواد لازم
½ ۱ لیوان شیر
۱ لیوان توت فرنگی (حلقه شده)
½ لیوان تمشک
۱ عدد موز (حلقه شده)
۱ قاشق غذاخوری عسل
۱ قاشق چایخوری بذر کتان
پیشنهاد سیبیتا
طرز تهیه:
۱) تمام مواد را داخل مخلوطکن بریزید و هم بزنید تا صاف و یکدست شوند. اسموتی شما آماده سرو است. نوش جان.
در هر وعده غذایی
کالری: ۲۲
چربی: ۵ گرم
چربی اشباع‌شده: ۲ گرم
پروتئین: ۸ میلیگرم
کربوهیدرات: ۴۱ میلیگرم
فیبر: ۵ میلیگرم
کلسترول: ۱۵ میلیگرم
سدیم: ۸۸ میلیگرم
