ماست کم‌چرب

در کاهش وزن موثر است.

یک آنتی‌بیوتیک طبیعی است.

سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

دندان‌ها و استخوان‌ها را محکم می‌کند و مانع از پوکی استخوان می‌شود.

از بروز بعضی سرطان‌ها ممانعت می‌کند.

در خانم‌ها مانع از عفونت رحمی می‌شود.

باعث کاهش فشار خون می‌شود.