ماهی

نقش مهمی در سلامتی قلب دارد.

از گرفتگی رگها جلوگیری کرده و احتمال سکته‌های مغزی و قلبی را کم می‌کند.

چربی خون را پائین می‌آورد.

ضد فشار خون بالاست.

سبب شادابی شده و از افسردگی جلوگیری می‌کند.

تمرکز، حافظه و کارآیی فکری را افزایش می‌دهد.

بر سلامتی و طراوت پوست اثر مثبت دارد.

در مادران باردار، موجب افزایش ضریب هوشی نوزادشان می‌شود.

در کاهش علائم بیماری‌های روماتیسمی موثر است.