لقمه موز
یک میان وعده عالی.
(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ عدد لقمه)
مواد لازم
۸ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
۲ عدد نان لواش (هر کدام ۲ قسمت شوند) (قطر ۱۵ سانتیمتر) (یا ۴ عدد نان پیتا)
۲ عدد موز (حلقه شده)
۸ قاشق چایخوری عسل
هویج کوچک (به میزان لازم) (اختیاری)
طرز تهیه:
۱) هر تکّه نان لواش را تا کنید و سپس، روی هر کدام، ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بمالید. پس از آن، موزها را چیده و در پایان، ۲ قاشق چایخوری عسل بریزید. حالا نان ها را پیچیده و لقمه کنید. این میان وعده را می توانید با هویجهای کوچک بخارپز شده یا خام سرو کنید. نوش جان.
پیشنهاد سیبیتا
در هر وعده غذایی
کالری: ۳۸۹
چربی: ۱۷ گرم
چربی اشباعشده: ۳ گرم
پروتئین: ۱۲ میلیگرم
کربوهیدرات: ۵۹ میلیگرم
فیبر: ۹ میلیگرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
آهن: ۰.۰ میلیگرم
سدیم: ۴۰۶ میلیگرم
کلسیم: ۰.۰ میلیگرم
