دسر هلو

دسری سالم و لذیذ.

(برای ۸ نفر؛ هر نفر: ½ لیوان)

مواد لازم

۲ قاشق غذاخوری کره

۴ عدد هلو (پوست کنده شده و حلقه شود)

۲ قاشق غذاخوری شکر قهوه‌­ای

½ قاشق چای­خوری دارچین

طرز تهیه:

۱) ماهی­تابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید. کره را اضافه کنید و بگذارید آب شود. پس از گرم شدن کره، هلوها را اضافه کنید و ۳ دقیقه تفت دهید. مخلوط را گاهی هم بزنید. سپس شکر قهوه­ای و دارچین را اضافه کنید و ۱ دقیقه دیگر هم تفت دهید. این دسری سبک و لذیذ است. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۷۰

چربی: ۳ گرم

چربی اشباع شده: ۱.۸ گرم

سدیم: ۲۶ میلی­گرم