شلیل عسلی

یک دسر یا میان وعده تابستانی مفید

(برای ۴ نفر)

(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۱۰ دقیقه)

مواد لازم

۴ عدد شلیل (هر کدام ۲ قاچ شده و هسته بیرون آورده شود)

¼ لیوان عسل

۵۰۰ گرم بستنی وانیلی

طرز تهیه:

گریل اجاق گاز را روشن کنید و روی درجه حرارت متوسط قرار دهید. صفحه گریل را با اسپری روغن چرب کنید.

۲) شلیل­‌ها را به عسل آغشته کنید و روی صفحه گریل بچینید. چندین بار آنها را پشت و رو کنید تا نرم شده و گریل شوند (۴ تا ۵ دقیقه).

۳) در هر کاسه سرو، ۲ نصفه شلیل قرار دهید. کنار آنها بستنی قرار دهید و دسر را سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۳۹۰

چربی: ۱۸ گرم

چربی اشباع­شده: ۱۱ گرم

پروتئین: ۶ میلی­گرم

کربوهیدرات: ۵۲ میلی­گرم

فیبر: ۲ میلی­گرم

کلسترول: ۱۲۰ میلی­گرم

سدیم: ۷۰ میلی­گرم