سیب ماکروویوی
این میان وعده گرم و خوشمزه است.
(برای ۱ نفر)
(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۱۰ دقیقه)
مواد لازم
۱ عدد سیب
۱ قاشق چایخوری کشمش
۱ قاشق غذاخوری شکر قهوهای
۱ قاشق چایخوری کره
⅛ قاشق چایخوری دارچین
طرز تهیه:
۱) سر سیب را جدا کنید و هسته و وسط آن را بیرون بیاورید.
۲) کشمش، شکر و کره را در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را داخل سیب بریزید.
۳) سیب را در کاسه مناسب ماکروویو قرار دهید. داخل کاسه، ½ لیوان آب بریزید. حالا دارچین را روی سیب بپاشید. روی کاسه را با پلاستیک مقاوم در برابر ماکروویو بپوشانید و چند سوراخ برای عبور بخار روی پلاستیک ایجاد کنید.
۴) کاسه را داخل ماکروویو قرار دهید. حرارت را روی حداکثر بگذارید و اجازه دهید سیب شما ۵ دقیقه بپزد.
۵) سیب را داخل بشقاب سِرو قرار داده و سِرو کنید. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۱۸۵
چربی: ۴ گرم
چربی اشباع شده: ۳ گرم
پروتئین: ۱ گرم
کربوهیدرات: ۴۰ گرم
فیبر: ۵ گرم
کلسترول: ۱۰ میلیگرم
سدیم: ۹ میلیگرم
