۲) گوشت مرغ چرخکرده را در کاسه متوسطی بریزید. سپس نان خشک پودرشده، هویج، کرفس، پاپریکا، تخممرغ و سیر را اضافه کنید و خوب هم بزنید. مخلوط را ورز دهید و به ۸ عدد برگر تبدیل کنید.

۳) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. کف آن را با پاشیدن اسپری روغن چرب کنید. برگرها را به ماهیتابه اضافه کنید و هر طرف آنها را ۳ دقیقه سرخ کنید. سس تند و کره را در کاسه متوسطی بریزید. مخلوط کره را روی نانها بمالید. حالا ۱ عدد برگر، ۱ قاشق چایخوری مخلوط بلوچیز و ۲ عدد برگ کرفس بگذارید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۹۲

چربی: ۱۲.۷ گرم

چربی اشباع شده: ۴.۵ گرم

پروتئین: ۳۱ گرم

کربوهیدرات: ۴۲ گرم

فیبر: ۳ گرم

کلسترول: ۱۰۹ میلیگرم

آهن: ۰.۰ میلیگرم

سدیم: ۷۹۶ میلیگرم

کلسیم: ۶۰ میلیگرم

خوراک‌های مرغ

مدرسه لاغری سیبیتا‌

ساندویچ مرغ