سالاد تابستانی گوجه فرنگی با پیاز شیرین و جعفری

این سالاد خوشمزه را می­توانید در کنار غذاهای مختلف نوش جان کنید.

(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ½ لیوان)

مواد لازم

½ ۱ قاشق چای­خوری روغن زیتون

۱ قاشق چای­خوری سرکه قرمز

⅛ قاشق چای­خوری نمک

⅛ قاشق چای­خوری دانه فلفل سیاه (پودرشده)

½ ۱ لیوان گوجه­فرنگی گیلاسی (هر کدام دو قاچ شوند)

½ لیوان پیاز شیرین (حلقه شده)

½ لیوان برگ جعفری تازه (خرد شده)

۲ قاشق غذاخوری پنیر فتا (خرد شده)

طرز تهیه:

۱) روغن زیتون، سرکه، نمک و فلفل سیاه را در کاسه متوسطی بریزید و با همزن دستی هم بزنید. سپس، گوجه­فرنگی، پیاز و برگ جعفری را اضافه کنید. پنیر فتا را روی سالاد بریزید و آن را سِرو کنید. نوش جان.

 اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۴۹

چربی: ۲.۸ گرم

چربی اشباع شده: ۱ گرم

پروتئین: ۰.۰ میلی­گرم

کربوهیدرات: ۰.۰ گرم

فیبر: ۰.۰ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

آهن: ۰.۰ میلی­گرم

سدیم: ۱۳۴ میلی­گرم

کلسیم: ۰.۰ میلی­گرم