۱) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. ½ ۱ قاشق چایخوری روغن اضافه کنید. پس از گرم شدن روغن، میگوها را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید. سپس، زنجفیل و نمک را اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر هم تفت دهید. حالا اجازه دهید میگوهای شما کمی خنک شوند. آنها را درشت خرد کنید و کنار بگذارید.

۲) سس مایونز، سس فلفل و ½ قاشق چایخوری روغن باقیمانده را در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید. سپس، میگوها را اضافه کنید و هم بزنید. بشقاب‌های کوچک سرو را بیاورید و داخل هر کدام ۲ قاشق غذاخوری سالاد میگو بریزید. حالا برای تزئین، اگر دوست دارید روی هر بشقاب سرو، ۴ تکه تره هم قرار دهید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۴۰

چربی: ۲.۴ گرم

چربی اشباعشده: ۰.۲ گرم

پروتئین: ۴ گرم

کربوهیدرات: ۰.۰ گرم

فیبر: ۰.۰ گرم

کلسترول: ۳۶ میلیگرم

آهن: ۰.۰ میلیگرم

سدیم: ۱۱۱ میلیگرم

کلسیم: ۱۵ میلیگرم

غذای بین‌المللی