۲) شکر و فلفل قرمز را داخل کاسه کوچکی بریزید و هم بزنید. سپس این مخلوط را روی حلقه‌های آناناس بپاشید. صفحه گریل اجاق گاز را با اسپری روغن چرب کنید و حلقه‌های آناناس را روی آن بچینید. هر طرف آناناس ها به ۴ دقیقه زمان برای گریل شدن نیاز دارند. بعد از خنک شدن، آنها را خرد کنید.

۳) آناناس‌ها را داخل کاسه بزرگی بریزید. کاهو و بقیه مواد را اضافه کنید و هم بزنید. سالاد آماده سرو است. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۷۸

کالری به دست آمده از چربی: ۳۶%

چربی: ۳.۱ گرم

چربی اشباعشده: ۰.۳ گرم

پروتئین: ۱.۵ گرم

کربوهیدرات: ۱۴.۵ گرم

فیبر: ۲.۲ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلیگرم

آهن: ۰.۷ میلیگرم

سدیم: ۲۹۸ میلیگرم

کلسیم: ۲۶ میلیگرم

غذای بین‌المللی

مدرسه لاغری سیبیتا‌

سالاد آناناس و آووکادو