زردآلو، بادام و پنیر بز  

این پیش غذا هم راحت است و هم دلچسب.

(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۱۵ دقیقه)

مواد لازم

۱۲۰ گرم پنیر بز

۲ قاشق غذاخوری شیر

۲ قاشق غذاخوری ریحان تازه (خرد شده)

۴۰ عدد زردآلوی خشک

۴۰ عدد بادام

۲ قاشق چای­خوری عسل

طرز تهیه:

۱) پنیر، شیر و ریحان را در کاسه کوچکی بریزید و با قاشقی چوبی هم بزنید.

۲) روی هر زردآلو، ¼ قاشق چای­خوری از مخلوط پنیر بریزید. سپس، روی هر کدام یک عدد بادام بگذارید و در نهایت، عسل را اضافه کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۶

کالری به دست آمده از چربی: ۳۱%

چربی: ۱.۲ گرم

چربی اشباع شده: ۰.۵ گرم

پروتئین: ۱ گرم

کربوهیدرات: ۵.۴ گرم

فیبر: ۱ میلی­گرم

کلسترول: ۱.۳ میلی­گرم

سدیم: ۱۱ میلی­گرم