۱) قابلمه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید و کره را اضافه کنید تا آب شود. سپس پیاز را اضافه کنید و ½ ۲ دقیقه تفت دهید. حالا سیبزمینیها و ۵ ماده بعدی را بریزید و بگذارید سوپ شما به جوش بیاید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید غذای شما ۱۵ دقیقه بپزد. ۲ لیوان از سوپ را بردارید و در مخلوطکن بریزید تا پوره شود. حالا این سوپ پوره شده را به قابلمه برگردانید.

۲) سوسیس و شیر را به قابلمه اضافه کنید و آن را روی حرارت کم قرار دهید. بگذارید خوراک سوپی شما ۵ دقیقه بپزد تا غلیظ شود. قابلمه را از روی حرارت بردارید و خوراک را داخل کاسههای سرو بریزید و با پنیر چدار و جعفری تزئین کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۸۸

چربی: ۶ گرم

چربی اشباع شده: ۴ گرم

پروتئین: ۱۱ گرم

کربوهیدرات: ۲۳ گرم

فیبر: ۲ گرم

کلسترول: ۲۸ میلیگرم

آهن: ۱ میلیگرم

سدیم: ۱۳۳ میلیگرم

کلسیم: ۶۱ میلیگرم

غذا‌های کم نمک