۱) سویاسس، شکر، سرکه، سیر، زنجفیل و فلفل قرمز را داخل آرامپز بریزید و مخلوط کنید. سپس، دندهها و هویجها را بچینید. قاچ‌های کلم را هم روی آنها قرار دهید.

۲) در آرامپز را بگذارید و اجازه دهید غذای شما ۵ تا ۶ ساعت با درجه بالا بپزد. حالا، دندهها، هویجها و کلمها را بیرون بیاورید و داخل بشقاب بچینید. با یک قاشق بزرگ، چربیهای روی سس داخل آرامپز را بردارید.

۳) آرد ذرت و ۱ قاشق غذاخوری آب را در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید. این مخلوط را به سس غذای داخل آرامپز اضافه کنید و بگذارید با درجه بالا ۲ تا ۳ دقیقه بپزد تا سس غلیظ شود. سپس روغن کنجد را اضافه کنید. سس را روی غذا بریزید و در صورت تمایل، پیازچه‌ها را نیز اضافه کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۸۳۱

کالری به دست آمده از چربی: ۴۵%

چربی: ۴۲ گرم

چربی اشباعشده: ۱۷ گرم

پروتئین: ۷۰ گرم

کربوهیدرات: ۴۱ گرم

فیبر: ۶ گرم

کلسترول: ۱۹۶ میلیگرم

قند: ۲۷ گرم

سدیم: ۹۸۵ میلیگرم

غذای بین‌المللی