۲) پاستا را مطابق با دستورالعمل روی بسته بپزید و آبکش کنید. نمک و روغن را حذف کنید. پاستای پخته شده، اسفناج و ۵ ماده بعدی را در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید. در پایان، ¼ قاشق چایخوری نمک اضافه کنید.

۳) در کاسه کوچکی ¼ قاشق چایخوری نمک باقیمانده، سبزیجات خشک، خردل و فلفل سیاه را بریزید و مخلوط کنید. سپس این مخلوط را به گوشتها بمالید. صفحه گریب را با اسپری روغن چرب کنید. دندهها را روی صفحه گریل بچینید و ۵ دقیقه کباب کنید. پس از سه دقیقه، دندهها را پشت و رو کنید. کباب بره را با مخلوط پاستا سرو کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۴۷۱

کالری به دست آمده از چربی: ۳۰%

چربی: ۱۵.۶ گرم

چربی اشباعشده: ۴.۸ گرم

پروتئین: ۴۴.۱ گرم

کربوهیدرات: ۳۵.۳ گرم

فیبر: ۲.۹ گرم

کلسترول: ۱۲۱ میلیگرم

آهن: ۴.۴ میلیگرم

سدیم: ۴۹۹ میلیگرم

کلسیم: ۴۸ میلیگرم

غذای بین‌المللی