تست نخودفرنگی و نعناع

پیش­‌غذایی سالم و لذیذ.

(برای ۲ نفر؛ هر نفر: ۲ عدد تست)

مواد لازم

۸ برش نان باگت

½ لیوان برگ ریحان

½ لیوان برگ نعناع

¼ لیوان نخودفرنگی

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون

۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

⅛ قاشق چای­خوری نمک

۲ حبه سیر

طرز تهیه:

۱) گریل اجاق گاز را روشن کنید و روی درجه بالا قرار دهید.

۲) برش­‌های نان باگت را گریل کنید. هر طرف آنها به ۲ دقیقه زمان برای گریل نیاز دارند. برگ ریحان و بقیه مواد را در غذاساز بریزید و هم بزنید تا سس پستو آماده شود. آن‌ها را روی نان­‌ها بمالید و سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۴۷

چربی: ۶.۹ گرم

چربی اشباع شده: ۱ گرم

سدیم: ۲۶۸ میلی­گرم