۲) در کاسه بزرگی ۶ ماده اول را بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود. این مواد را روی ۴ تکه از نانها قرار دهید و ۴ تکه نان باقیمانده را روی اینها قرار دهید تا ساندویچها درست شوند.

۳) در کاسه کمعمق و کف پهنی شیر را بریزید. تخممرغها را داخل کاسه بشکنید و وانیل را هم اضافه کنید و خوب هم بزنید. ساندویچها را به نوبت داخل این مایع قرار دهید تا خیس بخورند (هر طرف ۱ دقیقه).

۴) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید. ۲ قاشق غذاخوری کره داخلش بریزید و بگذارید گرم شود. ساندویچها را سرخ کنید (هر طرف ۳ تا ۴ دقیقه).

۵) هنگام سِرو، اگر دوست داشتید شربت افرا و گردو روی ساندویچها بریزید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۴۴۵

چربی: ۲۱ گرم

چربی اشباع شده: ۰.۰ گرم

پروتئین: ۱۸ گرم

کربوهیدرات: ۴۶ گرم

فیبر: ۴ گرم

کلسترول: ۲۲۴ میلیگرم

سدیم: ۵۳۲ میلیگرم

صبحانه

مدرسه لاغری سیبیتا‌

تست فرانسوی کدوحلوایی