۱) تخم مرغها را بپزید (۱۶ دقیقه). پس از خنک شدن، آنها را پوست بکنید. سپس، تخم مرغها را از وسط نصف کنید و زردهها را بیرون بیاورید. زردهها را داخل کاسهای بریزید و مخلوط کنید.

۲) نان خشک پودرشده و کره را داخ کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید (۲ دقیقه). سس مایونز، خامه ترش، پیاز، جعفری، ترخون، خردل، آبلیمو، نمک و فلفل سیاه را در کاسه دیگری بریزید و مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را به زردههای تخممرغ اضافه کنید و هم بزنید.

۳) مخلوط زرده تخم مرغ را داخل سفیدهها بریزید و روی آنها را هم با مخلوط کره تزئین کنید. پیش غذای شما آماده است. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۹۶

چربی: ۶.۸ گرم

چربی اشباع شده: ۲ گرم

سدیم: ۱۶۴ میلیگرم

پیش‌غذا

مدرسه لاغری سیبیتا‌

تخم مرغ و سبزیجات