چای سرد نعناع
این یک نوع چای سنتی است که معمولا در شمال آفریقا مصرف میشود.
(برای ۸ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)
مواد لازم
۸ لیوان آب جوش
۱ قاشق غذاخوری چای سبز
۲۵ عدد برگ نعناع تازه
½ لیوان شکر
طرز تهیه:
۱) آب جوش و چای را در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید. روی کاسه را بپوشایند و بگذارید ½ ۲ دقیقه خیس بخورد. سپس، مخلوط را از صافی رد کنید و داخل کاسه بریزید. حال، برگ‌های نعناع را اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه خیس بخورد. بعد، شکر را بریزید و هم بزنید تا حل شود. بگذارید کاملا خنک شود. این نوشیدنی را با یخ سِرو کنید. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
پیشنهاد سیبیتا
کالری: ۵۲
کالری به دست آمده از چربی: ۲%
چربی: ۰.۱ گرم
چربی اشباع شده: ۰.۰ گرم
پروتئین: ۰.۲ گرم
کربوهیدرات: ۱۳.۳ گرم
فیبر: ۰.۴ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
آهن: ۰.۳ میلیگرم
سدیم: ۹ میلیگرم
کلسیم: ۱۸ میلیگرم
