میان‌وعده افراد دیابتی

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 35 دقیقه) مواد لازم 500 گرم لوبیا سبز ½ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ¼ لیوان پیازچه (خردشده) 2 قاشق چای­خوری رزماری تازه (خردشده) 1 قاشق چای­خوری روغن…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 8 نفر؛ هر نفر: 2 عدد فریتر و ½ 1 قاشق غذاخوری سس) مواد لازم ماست طعم­دار: ½ 1 لیوان ماست ساده (کم چرب) ½ قاشق چای­خوری سیر (ریز خردشده) ½ قاشق چای­خوری پوست لیمو (رنده شده) ¼ قاشق چای­خوری زیره…

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 8 نفر؛ هر نفر: 12 قاچ سیب­زمینی) مواد لازم 24 عدد سیب­زمینی کوچک (1 کیلو و 200 گرم) اسپری روغن ¼ لیوان نان خشک (پودرشده) ¼ لیوان پنیر پارمزان (رنده شده) ¾ قاشق چای­خوری پاپریکا طرز…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) مواد لازم ¾ لیوان پیاز (خردشده) ⅓ لیوان هویج (خردشده) 1 حبه سیر (ریز خردشده) ⅓ لیوان گوشت قرمز دودی (پخته شده) (خردشده) ⅔ لیوان آب گوشت مرغ 2 عدد کنسرو (450 گرمی) لوبیا سفید برگ…

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ½ لیوان) مواد لازم 6 لیوان کلم بروکسلی (1 کیلوگرم) (هر کدام دو قسمت شود) 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون (تقسیم شود) ½ قاشق چای­خوری نمک ⅛ قاشق چای­خوری فلفل سیاه اسپری روغن 3…

میان­وعده­ایی سالم و لذیذ. (برای 1 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 5 دقیقه) مواد لازم ¼ لیوان لوبیا سفید (کنسروی) 1 قاشق غذاخوری تره (خردشده) 1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق چای­خوری روغن زیتون سبزیجات خردشده (کلم…

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 12 نفر؛ هر نفر: ⅔ لیوان) مواد لازم 1 کیلو و 500 گرم سیب­زمینی (پوست گرفته) (به قطعات ½ 2 سانتیمتری خرد شود) ¼ 1 قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) 2 قاشق غذاخوری کره ¾ لیوان (180 گرم) پنیر بز…