تحرک

حال وقت آن رسیده است که پایین‌تنه خود را با این ورزش‌های سریع و آسان، به شکل دلخواه خود در بیاورید. این حرکات را…

خوش‌تراش شدن شکم، خیلی آسان‌تر از آن چیزیست که فکر می‌کنید 1) حرکات کششی تقویت‌کننده عضلات کمر و سرینی 1)…

از بین بردن استرس،‌ افزایش انعطاف و بهبود سلامت عمومی بدن با انجام چند حرکت ساده یوگا،‌ آن هم فقط یک بار در هفته.…

آیا می‌خواهید عضلات خود را تقویت کنید؟ آیا می‌خواهید از تنش‌ها خلاص شوید؟ آیا می‌خواهید کالری بسوزانید و انعطاف‌…

هر جا که باشی، حتماً به پله دسترسی داری و حداقل 5 دقیقه وقت داری تا این ورزش به شدت تند و در عین حال، خیلی راحت را…

در فصلی از سال که روزها کوتاه‌تر شده و دما کاهش پیدا می‌کند نیز در کمال ایمنی،‌ فعال باشید. نوشته Richard Laliberte…

اگر نگران هستید که ورزش شبانه شما،‌ به ولع برای خوردن میان‌وعده و پرخوری منجر شود، باید بدانید که جای نگرانی نیست.…

خامه روی مافین، لاستیک زاپاس، چربی نهنگ، دسته قابلمه، چربی شکم و تعداد زیادی اسم دیگر که همگی به یک چیز اشاره دارند…

با این برنامه تمرینی مخصوص افراد مبتدی، چربی بسوزانید آیا آخرین باری که دویدید، زمانی بوده است که در مقطع…

ببینید که به چه راحتی می‌توان زمان بی‌کاری را به کار و فعالیت تبدیل نمود نوشته Sally Bevan آیا به نظرتان…