۲) کف سینی فر را با اسپری روغن چرب کنید و خمیر پیتزا را کف آن پهن کنید (قطر ۳۰ تا ۳۵ سانتیمتر). حالا، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون را روی خمیر بمالید. سپس و به ترتیب، ¼ لیوان پنیر موتزارلا، مرغ، پنیر چدار و برشهای هلو را بچینید. پس از آن، بقیه پنیر موتزارلا را بریزید. سینی را ۱۱ دقیقه در فر قرار دهید تا پیتزا آماده شود.

۳) سرکه بالزامیک را داخل قابلمه کوچکی بریزید و روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. بگذارید سرکه ۵ دقیقه بجوشد تا ۲ قاشق غذاخوری شود. سرکه را روی پیتزا بریزید و سرو کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۸۴

چربی: ۱۲.۵ گرم

چربی اشباعشده: ۴.۹ گرم

پروتئین: ۲۴.۳ گرم

کربوهیدرات: ۴۲.۵ گرم

فیبر: ۲.۱ گرم

کلسترول: ۴۶ میلیگرم

آهن: ۲.۹ میلیگرم

سدیم: ۶۴۳ میلیگرم

کلسیم: ۲۶۴ میلیگرم

شام

مدرسه لاغری سیبیتا‌

پیتزای مرغ و هلو