پنینی ژامبون گوشت، پنیر و سیب
این ساندویچ بسیار خوشمزه است و طرفداران زیادی دارد.
(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ ساندویچ)
مواد لازم
۱ قاشق غذاخوری مارمالاد سیب
¼ لیوان خردل
۸ عدد نان ساندویچی سفید
۴ ورقه ژامبون گوشت قرمز
۴ ورقه پنیر چدار
۱ عدد سیب (به ۲۴ ورقه نازک تقسیم شود)
اسپری روغن
طرز تهیه:
۱) مارمالاد سیب را داخل کاسه کوچک مناسب ماکروویو بریزید و کاسه را برای ۱۰ ثانیه در ماکروویو با دمای بالا قرار دهید تا گرم شود. سپس، آن را همراه با خردل در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید. این مخلوط را روی ۴ عدد از نانها قرار دهید. سپس، ۱ ورقه ژامبون گوشت قرمز، ۱ ورقه پنیر و ۶ تکّه سیب قرار دهید. بعد، نانهای دوم را قرار دهید.
۲) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید. کف آن را با اسپری روغن چرب کنید و بعد ساندویچها را اضافه کنید. پخت و طلایی رنگ شدن هر طرف از ساندویچها به ۳ دقیقه زمان نیاز دارد. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۲۶۱
چربی: ۶ گرم
چربی اشباع شده: ۲ گرم
پروتئین: ۹.۷ گرم
کربوهیدرات: ۳۹ گرم
فیبر: ۴.۴ گرم
کلسترول: ۱۹ میلیگرم
آهن: ۰.۳ میلیگرم
سدیم: ۸۴۹ میلیگرم
کلسیم: ۲۰۲ میلیگرم
