نودل با قارچ و زنجفیل

یک غذای خوشمزه.

(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)

مواد لازم

۱۵۰ گرم نودل برنج

۱ قاشق چای­خوری سیر (ریز خردشده)

۱ قاشق چای­خوری زنجفیل (ریز خردشده)

۲ قاشق چای­خوری روغن کنجد

½ ۱ لیوان قارچ (ورقه شده)

½ لیوان پیاز (حلقه شده)

۱ قاشق غذاخوری سویاسس

¼ قاشق چای­خوری نمک

½ لیوان پیازچه (خردشده)

طرز تهیه:

۱) نودل را مطابق با دستورالعمل روی بسته بپزید و آبکش کنید.

۲) ماهی تابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید و روغن را اضافه کنید. پس از گرم شدن روغن، سیر و زنجفیل را اضافه کنید و ۳۰ ثانیه تفت دهید. سپس، قارچ و پیاز را بریزید و ۴ دقیقه تفت دهید. حالا نودل، سویاسس و نمک را اضافه کنید و غذا را هم بزنید. در پایان پیازچه را بریزید و غذا را سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۶۴

چربی: ۲.۴ گرم

چربی اشباع­‌شده: ۰.۴ گرم

پروتئین: ۰.۰ گرم

کربوهیدرات: ۰.۰ گرم

فیبر: ۰.۰ گرم

کلسترول: ۰.۰ گرم

آهن: ۰.۰ گرم

سدیم: ۲۶۱ میلی­گرم

کلسیم: ۰.۰ گرم